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Der Blues nach dem Krebs – so holst du dich da raus!

Du wachst morgens auf und fühlst dich traurig. Ohne dass es dafür einen bestimmten Grund geben würde. Irgend etwas zu unternehmen, kommt dir gar nicht in den Sinn, denn es fehlt dir einfach die Energie für Aktivitäten. Du kennst das? Hast dich auch schon zig mal gefragt, ob das normal ist? Tabletten, Antidepressiva kommen für dich nicht in Frage? Du fragst dich, ob selbst irgend etwas tun kannst, um dich da rauszuholen? Die Antwort ist ganz klar: JA, das kannst du! Im neuesten Blogpost erfährst du, was wirklich hilft!

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Du bist nicht das, was dir geschieht…

Du bist nicht das, was dir geschieht, sondern das, was du aus dir machst. So oder ähnlich ging der weise Spruch, den ich kürzlich auf einem stimmungsvollen Bildchen in Facebook sah. Natürlich stand das da auf Englisch, denn da klingt ja alles gleich noch viel, viel weiser. Oder auch lässiger. Wahrscheinlich stand darunter ein klingender… Weiterlesen Du bist nicht das, was dir geschieht…

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Was krank macht, wenn der Krebs eigentlich längst vom Tisch ist

Der Krebs ist überstanden, Kontrollen in der Klinik sind zum Glück nur noch selten nötig, alle Werte im grünen Bereich. Und doch fühlt es sich nicht so an, als wäre wirklich alles in Ordnung. Beruhigende Worte von Ärzten und Freunden tun zwar gut, wenn es mit dem rundum Wohlfühlen aber einfach nicht klappen will, fühlen sich Betroffene… Weiterlesen Was krank macht, wenn der Krebs eigentlich längst vom Tisch ist

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Sonnengruß: Bewegung gegen den Blues

Warum der Sonnengruß - Surya Namaskar, wie er auch genannt wird - zu einer der bekanntesten und wohl auch erfolgreichsten Übungsabfolgen aus dem Yoga wurde, ist leicht zu erklären. Er ist einfach zu erlernen, erfordert keine akrobatischen Fähigkeiten, der ganze Körper wird durch bewegt und aktiviert. Und er macht richtig gute Laune! Hier steht, wie's geht. Mit Videoanleitung!

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Superfood as lecker as can be! Pasta mit Kürbiskern & Hanfsamen: schnell gekocht, super gesund

Mein persönlicher Zugang zu Superfood ist ja ein sehr geradliniger. Wenn's nicht schmeckt, interessiert es mich gleich nicht mehr. So gesund kann's gar nicht sein. Wie gut, dass ich kürzlich Hanfsamen probierte und feststellte: die sind richtig lecker! Das Gleiche gilt zum Glück für Kürbiskerne. Beide zusammen sind die Superstars in diesem ebenso simplen wie leckeren Gericht, das auch noch richtig gesund ist!

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Warum uns in Sachen Ernährung so viel Unsinn erzählt wird

Du bist, was du isst, oder? Nein, ich bin keine Banane! Hast du dich schon mal gefragt, warum es so viele unterschiedliche Diäten und Ernährungstrends gibt? Warum sie sich teilweise gehörig widersprechen? Und warum die meisten Diäten auf lange Sicht scheitern? Kurzfristig klappt's ja oft mal, da sind schon Erfolge möglich. Wie gern hören wir Erfolgsgeschichten von Menschen,… Weiterlesen Warum uns in Sachen Ernährung so viel Unsinn erzählt wird